Кожа је највећи орган нашег тела и као таква захтева континуирану негу изнутра. Један од кључних фактора здраве коже је адекватна хидратација. Недовољан унос течности доводи до сувоће, губитка еластичности и појаве ситних бора.
Најједноставнији начин да се кожа хидрира јесте довољно уношење воде током дана. Поред воде, многе намирнице такође могу помоћи у хидратацији. Краставци, лубенице, поморанџе и јабуке садрже велики проценат воде и витамина који додатно негују кожу. Чајеви без кофеина и супе од свежег поврћа такође могу бити користан извор течности.
Редовно пијење воде, у комбинацији са уравнотеженом исхраном, доприноси очувању еластичности коже и успорава појаву знакова старења. Хидрирана кожа изгледа здравије, свежије и има природан сјај.