Масти су дуго имале лошу репутацију, али истина је да су одређене здраве масти неопходне за добро стање коже. Омега-3 и омега-6 масне киселине играју важну улогу у одржавању ћелијских мембрана и заштити коже од губитка влаге.
Риба попут лососа, скуше и сардина богата је омега-3 масним киселинама, које смањују упале и помажу код проблема као што су сувоћа коже или црвенило. Орашасти плодови, семенке лана и чиа семенке такође су одличан извор здравих масти. Авокадо не само да садржи корисне масти већ и витамин Е, који додатно чува кожу.
Редовна конзумација ових намирница може учинити кожу мекшом, еластичнијом и отпорнијом на спољашње факторе. Здраве масти нису само храна за тело, већ и природни еликсир за лепоту коже.